Y DESPUÉS DE CORRER… ¡FORTALECE!

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Para ser un corredor eficiente, sólo correr no es suficiente. El entrenamiento de la fuerza es una parte muy importante del entrenamiento de un corredor, ya que ayuda a correr más rápido y de forma más efectiva, a la vez que hace que el cuerpo sea más resistente a las lesiones. Seguir leyendo

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HIIT: INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD

HIIT high intensity interval training

Si buscas una forma rápida de tonificar, mejorar tu resistencia y quemar grasa, el HIIT, o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, se convertirá en tu mejor aliado. Con este entrenamiento aceleras el metabolismo, lo que produce que sigas quemando calorías una vez hayas acabado tu sesión. Algunos estudios indican que el efecto dura ¡hasta 48 horas! ¿Te animas? Seguir leyendo