HIIT: INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD

HIIT high intensity interval training

Si buscas una forma rápida de tonificar, mejorar tu resistencia y quemar grasa, el HIIT, o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, se convertirá en tu mejor aliado. Con este entrenamiento aceleras el metabolismo, lo que produce que sigas quemando calorías una vez hayas acabado tu sesión. Algunos estudios indican que el efecto dura ¡hasta 48 horas! ¿Te animas? Seguir leyendo

Anuncios

MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO

Descanso activo

Realizar ejercicio intenso cada día no es la mejor opción para mejorar nuestra forma física, ya que podríamos forzar demasiado el cuerpo y acabar con síntomas de sobreentrenamiento. Una buena alternativa para complementar el entrenamiento es el descanso activo. Seguir leyendo